大學生挑戰 30 天養髮日記：落髮減少 40% 實測！無憂樹酵素真的有效嗎？

1. 為什麼我決定開始這場「30天養髮挑戰」？

每次洗完頭，手掌上和排水孔上都是一大把一大把的頭髮，宿舍的室友還會開玩笑說：「小雨，浴室的排水孔快被妳的頭髮塞住了啦！」

真正讓我下定決心的那一刻，是某天我綁起馬尾照鏡子時，猛然發現我的髮際線好像真的有點後退了，額頭兩側的空洞感特別明顯，連瀏海都變得稀疏，沒辦法像以前一樣厚實。身為一個年僅21歲、還沒正式出社會的大學生，就要提早面對這種「成熟」的困擾，說實話，心情真的非常沮喪。

為什麼選擇30天挑戰？

我承認我本來是個急性子，很想馬上看到效果。但上網做了功課後才發現，人體的毛髮生長週期，從休止期到新生期，至少需要一個月的時間才能觀察到比較明顯的變化。所以，我決定給自己和產品整整 30天養髮 時間，用最客觀的方式來驗證，這錢到底花得值不值得。

實測產品的選擇過程

一開始我也是毫無頭緒，在Dcard和IG上看了超多養髮液有效嗎的討論，產品選擇真的很多。後來，在一個同樣有掉髮困擾的朋友推薦下，我認識了「無憂樹生機」這個品牌。它吸引我的主要原因有兩點：

1. 成分天然：主打天然酵素護髮，對我這種換季就容易過敏的敏感肌來說，感覺比較安心。
2. 網路評價正面：爬文看到的心得大多是正面的，沒看到什麼嚴重的負評。

2. 實測前的準備工作與「殘酷」的基線測量

為了讓這次的挑戰不只是「感覺良好」，而是有數據支撐的客觀評估，在開始前，我做了一系列有點「自虐」的準備工作。

2.1 建立科學的測量基準

掉髮量統計方法：
這大概是整個過程中最噁心但最重要的一步。每天晚上洗頭時，我會用一個小濾網把所有掉落的頭髮全部收集起來，吹乾後，一根一根地計算數量。雖然過程有點獵奇，但為了追求科學精神，我忍了！

2.2 這次挑戰的「神隊友」們

經過一番研究，我最終入手了 無憂樹生機 的兩款入門明星產品：

2.3 我的30天作戰計畫

3. Week 1-2：從半信半疑到看見曙光，適應期的觀察與感受

3.1 第 1 週：初體驗的驚喜與質地評測

第一次使用無憂樹酵素洗髮精，我就立刻感覺到它跟過去用的開架洗髮精很不一樣。它的泡沫不是那種很誇張的豐盈型，而是非常細緻綿密。沖洗時，頭皮能感覺到一種前所未有的潔淨感，是那種毛孔在呼吸的清爽，而不是過度清潔後的乾澀緊繃。

再現生機養髮液的質地也讓我非常滿意。它是完全水狀的，噴在頭皮上非常清爽，輕輕按摩幾下就吸收了，完全沒有一絲黏膩感。味道是淡淡的草本清香，聞起來很舒服、很療癒。

第一週數據變化：

• 平均每日掉髮：從 120-150 根，下降到 100-120 根。
• 洗頭時掉髮：從 80-100 根，下降到 60-80 根。

3.2 第 2 週：效果持續發酵，信心大增！

進入第二週，最有感的是早上起床梳頭時的掉髮量。以前隨便梳幾下，梳子上就會纏繞一小撮頭髮，現在真的就只有零星幾根，讓我每天早上的心情都變好了。

週末和室友一起去吃火鍋，她看著我說：「欸，小雨，妳的頭髮是不是看起來比較亮啊？」被身邊的人注意到變化，真的超有成就感！

4. Week 3-4：效果爆發期，見證奇蹟的時刻！

進入挑戰的後半段，我原本以為效果會趨於平緩，沒想到卻是驚喜不斷的開始。

4.1 第 3 週：新生細毛探出頭！

第三週最讓我興奮的發現是，某天晚上在書桌檯燈下，我對著鏡子仔細看我的髮際線，竟然看到一些約0.2-0.3公分、短短細細的新生毛髮！ 它們就像剛冒出頭的小草，雖然還很細軟，但這證明我的毛囊不是「死」了，而是真的開始重新活躍起來了！

這週在拍照記錄時，我發現從頭頂上方看，髮根的蓬鬆度更好，讓整體視覺髮量看起來更豐盈。以前頭髮總是塌塌地貼在頭皮上，現在感覺比較有支撐力，頭頂的「空洞感」沒有那麼明顯了。

4.2 第 4 週：成果驗收，數據會證明一切！

挑戰的最後一週，我最關心的是效果是否能穩定維持。我發現掉髮量持續維持在一個較低的水平，沒有出現效果停滯或反彈的跡象，這讓我對產品的長期效果更有信心。

最終數據對比：

4.3 我的最終心得總結

• 產品體驗：無憂樹酵素洗髮精溫和不刺激，再現生機養髮液質地滿分！清爽好吸收、不油不膩。
• 效果評估：掉髮改善效果非常顯著，數據證明落髮減少約40%不是夢。
• 新生頭髮：真的有看到細小的新生毛髮，給了我無限希望！
• 值得購買嗎？：以一個學生的角度來說，我認為這個投資完全值得。認真用了一個月還有剩約1/5，使用期間很長。

5. 不只是產品！實測期間的生活調整與配合方法

客觀來說，這次的成功不能100%只歸功於產品。我在這30天裡也努力做了一些生活習慣上的調整，我相信這些也是幫助效果加乘的關鍵。

5.1 飲食習慣的「微」革命

我增加了這些食物：

• 優質蛋白質：盡量多吃雞蛋、無糖豆漿、豆腐和魚類。
• 維生素B群：多吃深綠色蔬菜（花椰菜、菠菜）、堅果。
• 多喝水：每天努力喝到1500cc，大大減少喝手搖飲的次數。

學生黨的實際做法：

要大學生做到完美的健康飲食太困難了。我的做法是在現有基礎上「加料」，例如：吃泡麵時一定會加一顆蛋和一些青菜；買便當時會請店家飯少、菜多一點；用學校的免費飲水機取代便利商店的飲料。

5.2 護髮習慣的養成

6. Q&A大哉問！我的實用建議與避雷指南

在這30天的實測過程中，我也遇到了一些小問題，並總結出不少實用技巧，在這裡一次分享給大家。

6.1 實測過程中遇到的問題

6.2 我的私藏使用技巧分享

無憂樹養髮液的正確用法：

1. 時機：洗髮後，用毛巾將頭髮壓乾至「不滴水」的半乾狀態時，使用效果最好。
2. 用量：不需要像澆花一樣噴滿整個頭，適量均勻地噴灑在頭皮各個區域就足夠了。
3. 按摩：一定要搭配指腹輕柔按摩2-3分鐘，幫助吸收，千萬不要噴完就沒事了。
4. 後續：按摩完即可直接吹乾頭髮，不需要沖洗。

6.3 給同樣有困擾的大學生們的真心建議

• 預算考量：如果想要先試試效果，建議先從「無憂樹再現生機養髮液」35ml體驗瓶開始試用，每天認真用可以用一個月左右，是門檻最低的選擇。
• 時間管理：每天的護髮程序加起來不會超過5分鐘，把它當成一天結束後給自己的放鬆儀式。
• 期待管理：不要期待用了三天就長出茂密的頭髮，請務必給自己至少2-4週的時間，並且搭配記錄來客觀觀察。

7. 常見問題解答